Podsetnik za jači imunitet

Naša krv je poput biblioteke naše istorije bolesti. Sve što je organizam do sada osetio i protiv čega se bori, arhivirano je u njoj. U nedostatku vitamina koji su potrebni za stvaranje krvi, to može dovesti do anemije, prehlade, nedostatka koncentracije, učestalih glavobolja.
Krv je žedna. Ne zaboravite da unosite dovoljno tečnosti. Obično se preporučuje od 1,5 do 2 litre dnevno. Pijte vodu i čajeve.
Dajte sebi vremena za odmor. Ako pokušate da suzbijete upalu ili groznicu lekovima, možda ćete se kratko vreme osećati bolje, ali telo može da odloži proces.

Važno je podsticanje metabolizma, kao osnova za dobar imunitet.
VITAMIN C – verovatno najpoznatiji vitamin kada je u pitanju jačanje imunološkog sistema. Nedostatak uzrokuje opštu slabost organizma.
VITAMIN D – je za mnoge koncept zdravlja kostiju.
VITAMIN B6 – nedostatak ovog vitamina uzrokuje kožna oboljenja i nervne poremećaje.
VITAMIN B12 – nedostatak uzrokuje anemiju.
FOLNA KISELINA – ima značajnu ulogu u stvaranju crvenih krvnih zrnaca.
MAGNEZIJUM – Pokazatelji nedostatka magnezijuma su grčevi u mišićima, uznemirenost, nesanica, gorušica, nepravilan rad srca. Semenke dinje su izuzetno bogate magnezijumom, kao i brazilski orah i kakao.

Vežbajte na svežem vazduhu, šetajte, izbacite alkohol i nikotin. Imajte redovan san. Naše zdravlje je u našim rukama. Nezdrave namirnice zamenite voćem i prirodnim sokovima.
Uživajte u lepim stvarima, putujte i gradite uspomene. Smejte se.
I naravno: Amor omnia vincit – ljubav sve pobeđuje.

IZVOR: https://www.tortekolacirecepti.com/

Ukusni Kolaci